前兩天跟一些新朋友吃飯。 其中一個先生，一個勁兒地誇讚我們團隊，對我們的工作很感興趣。 被誇讚當然開心，但不舒服的是，他開口閉口都是你們「這一行」，感覺怪怪的。 我就調侃了一句：你說「這一行」，到底指哪一行呀？ 他一下子有些語塞，然後說：就是「那一行」嘛，男女那些事兒啊。 眾人笑了下，繼續吃飯。 後面他又湊過來，壓低聲音說：你們「這一行」，是要跟客戶「那個」麼？ 我搖了搖頭，簡單解釋了一下。 他並不甘心，又壞笑地問：你們那有女諮詢師吧，會給客戶提供什麼服務麼？ 本想科普一番，但看到他油膩的表情，便沒了表達欲望，起身去了洗手間，結束談話。 其實也沒生氣，只是當時沒太多解釋的動力，尊重了下自己的感受。 我們的工作在國內比較新，加上面對的又是比較敏感和禁忌的性議題，難免會引發人的曖昧想像。 短期內大眾對這個職業，需要一個認知和理解的過程。 解釋是我們的工作常態。   有時候，遇到一些聊得來的老朋友問我做什麼時，我會一本正經地說： 我是一名專業的「性工作者」。 看到他們驚訝和複雜的表情，就感覺特別有喜感。 其實這麼說，除了偶爾想「皮」一下以外，還有一個原因是，我的職業還真的有些複雜，需要一些時間來解釋。 我們的正式職業名稱是「性諮詢師」。 實際上這裡面包含三個工作角色，性教練，性治療師和性心理諮詢師。 性教練，顧名思義，就是教人怎麼做好愛，過上期待的性生活。 有人可能會疑惑了，這需要人教？看個片不就都懂了麼？ 如果這麼簡單就好了，就不會有這麼多人性不滿足，困在無性婚姻裡痛苦不堪了。 做愛其實就跟做飯，打球，開車一樣，是需要後天訓練和培養的生活技能。 你需要瞭解人的生理構造，身心反應規律，掌握一定的技巧，在配合和默契中，獲得期待的性體驗。 這是一門精妙的技藝。   每一個動作，每一個細節，都可以有無限的創造力，身體驚喜和美感體驗，絕不是靠本能就能做到的。 很多人只會性交，不會做愛。 這也是我們為什麼這幾年都在開班教學的原因。 有些估計就會想問了，不實操怎麼保證教學水準和效果，你們這些性教練應該天天跟人做吧。 誠然，「活好」是我們的職業素養，但活好並不是靠數量來堆的，也更不需要直接跟客戶做。 見過太多號稱「百人斬」「千人斬」的人，無論是理論還是實操水準，都還是很小學生。 沒掌握基本的方法，不尊重彼此的感受，沒跟人真正連接，走量不走心，跟流水線工作似的，只是簡單地重複。 性愛是有規律和方法論的，需要用心去投入和感受、總結和研究，才能掌握這門「床上功夫」。 而我們有嚴格的職業倫理要求，教學和培訓中，是不允許跟客戶有身體接觸的。 因此會通過語言描述，道具類比，視頻教學和家庭作業等形式，幫助來訪者或學員提升這方面的能力。 第二個職業角色，叫性治療師。 聽到「治療」是不是有些害怕，不自主地會聯想到「疾病」。 很多人都有這種「病理化」的想像，性表現一有什麼不妥，就覺得自己得病了。 什麼陽痿早洩，性冷淡，性交疼痛，高潮障礙等等，可把一些人嚇得不輕。 一方面羞於啟齒，諱疾忌醫，另一方面哪怕去了醫院，也常常無功而返，或被某些黑心民營醫院宰個半死。 其實，醫生主要職責，是通過開刀，打針，吃藥等手段來治療器質性的問題。 而大多數性相關問題，卻是功能性的，即身體並沒有出現器質性疾病，但出現了性相關問題。 在這種情況下，醫生最常說的話是「你身體沒有問題，自己調節一下就可以了。」 這讓很多人倍感失望，迷惘，不知該何去何從。 實際上，性表現問題，很多時候是認知錯誤和行為習慣偏差引發的，陷入了一個不良的「性反應模式」而已。 我們的工作，就是通過心理疏導和行為訓練等方式，説明求助者重建「性反應模式」，適應他當下的狀態。 這個工作職能，更像是矯正和督促訓練，而不是治療。   第三個，我認為是最難，但也是最有價值的一個職業角色，性心理諮詢師。 這是心理諮詢的一個分支。 性心理諮詢原則上跟其他議題諮詢的方式差不多，大部分是透過言語討論。 只是性心理諮詢師要具備一個很重要的能力，就是通過談話來描繪「性場景」的能力。 也就是在性諮詢的歷程中，講實際性生活中的狀態。 包括環境場地、雙方心理狀態、性行為過程的細節通過語言構築出來。 並在過程中持續與來訪者核對確認，達到即使不在場，卻能身臨其境的描述出來。 但這個過程並不容易，因為性不單單只有發生在床上的性行為而已。 性議題還包括了孩童性成長好奇、青春期的發展困擾、性傾向、性別認同、性偏好等等。 而這所有的面相，都會影響一個人的身心健康。 舉例來說，當一對伴侶前來作諮詢抱怨性生活不和諧。 有可能是因為性認知不同造成彼此的心理焦慮，導致無法全然投入。 有可能是因為彼此的伴侶關係已經出現裂痕，沒辦法做到信任和親密； 也有可能是其中一方有特殊的性僻好，但另外一方並不配合，性刺激度無法滿足導致性生活不協調。 也就是，表面的性行為，像是冰山的最上層，其實水面底下潛藏了更多的因素。 譬如，一個人的心理需求、價值觀，甚至是人格結構等，這些都會影響性行為的契合與投入程度。   所以基本上我們的工作，是以談話的方式，協助來訪者對問題及人格結構做處理。 經過評估後，使用媒材、技巧教導來協助來訪者，恢復性的功能，安頓性的情緒。 好了，通過以上的介紹，是不是對我們的工作瞭解一些，安心一些？ 所以請記得，別再找我們要小黃片，推薦炮友，或者問我們有沒有特殊服務了。 沒有沒有，統統沒有！

那是一個蟬鳴燥熱的午後。 我受到雜誌裡一個少女擺脫自慰史的案例啟發，以自身柔軟和純棉白毛巾磨挲，從此發現了一片新大陸。 在某一個瞬間，我感覺無法呼吸，身處的時空凝滯並失去意義，意識像是被按下了暫停鍵。 有一團無法言喻的暖意帶著光亮升騰起來，那是一種極大極大的歡愉。 以至於後來我在電視上看到編劇喜歡用煙花齊鳴的畫面，暗喻男女共赴雲雨達到巔峰，絲毫不覺得浮誇。 它帶給我的無法呼吸的片刻，就是一片與世隔離的煙火四射。 這種達到極致的感覺，直到現在我也再也沒有擁有過。 成長於南方一隅小城鎮的我，自然沒有機會在少女時期接受系統科學的性教育。 雖然我沒有經歷因胸脯隆起，曲線呈現引發的含胸佝背和羞愧。 但我隱約意識到這種片刻歡愉是不會被主流價值推崇和認可的。 所以，在我十九歲以前，每一次因為壓力或者心血所至，發生了自慰行為以後都會伴隨巨大的羞恥乃至罪惡感。 其實，我並不知道這種行為到底會帶來什麼實質性的弊端，對我的身心健或者日常生活造成什麼不良影響。 只是周遭環境談性色變的風氣，男同學提及隱秘之事時心照不宣又詭吊的笑容，和師長刻意逃避的生理健康課程。 這些都讓我隱隱感覺到，性好像是一件獨樂樂，而不宜宣之於眾的事情。 所以，每一次，抵達雲端以後，我都會聯想到一些骯髒的罪惡的詞語。 一想到這些詞語將冠以我的名字之前，我就羞愧難當，懊悔不已，恨不得馬上痛改前非，重新做回一個單純的少女。   快感是短暫且明亮的，但煙花總是頃刻就會四散蒼穹，只剩下綿長的罪惡感。 感覺自己就像是一塊帶著污漬的黑石，被重重拋于荒原的棉花垛子裡。 顯得自己突兀又無力，舉四目而無人可訴說，振臂而知己呼應者寥寥。 有趣的是，在開啟這道大門以後的約莫六年時間裡，早熟敏感的我，暗戀對象換了一撥又一撥。 但這幾年光景裡我一來沒接觸過情色影視或文學作品，潛意識裡的自卑讓我跟喜歡物件之間有一種疏離。 我打心底裡不認為我們之間會有實際關聯。 於是，我並沒有將我喜歡的男孩子們代入到性幻想中，或者在自慰過程中有所聯想。 也就是說，這份週期性快樂是僅屬於我一人食的狂歡，是我帶著莫須有的羞愧感，面對自己身體的初探索。 它甚至跟情欲，交媾沒有任何聯繫，而是我在一個午後無意中挖掘出來的一把通往肉身極樂的鑰匙。 我幼年幾經家庭變故，被迫迅猛早熟早慧，也帶著一些不可言說的心理創傷在負重前行。 在我的中學時代裡，善良柔軟是我人品的底色，但灰色才是我生活的基調。 在老師眼裡，我是一個出奇勤勉又安靜內斂的好苗子，而我心裡敞亮地明白，在我體面的優等生身份底下是不能直視的真相—— 對「第一名」的瘋狂癡迷和追求，年終無休的超高強度刻意練習，抑制人性地自覺遮罩一切熱愛而無用的東西。 這一切都在毀掉我的生活。 高壓導致的睡眠障礙讓我長年褪黑素，穀維素不離身，焦慮的腐蝕讓我落下偏頭痛的毛病。 內分泌失調讓我不得不與激素藥物為伴，激素則讓我像吹氣球一樣，一發不可收拾地暴漲。   也就是在那幾年，我陷入了嚴重的外貌焦慮裡，強行把自己對愛情的期待打到骨折。 我想那麼我就沒有機會被拒絕了吧？ 就像是一個走投無路的癮君子，學習是我的藥，是我的命，是我逃離陰霾重獲新生唯一的指望。 而甜甜的戀愛，熱愛的物事，統統被我壓在了九重塔下。 這樣的我儼然在校園裡是一個孤僻而怪異的存在。 因此也遭受了整整六年的校園軟暴力，被孤立，嘲笑，封殺，嫉恨，男生群起而攻之，女孩惡言相向以伴。 在這幾年光景裡，對身體的探索帶來的歡愉，確實是跟情欲沒有什麼關係。 倒像是一顆小小的止痛的糖果，讓我哪怕伴隨羞恥心也能安然睡去。 曾經我也是學校裡的沈佳宜，會畫畫，能主持，成績全優，長相秀而甜乖。 雖然因為家庭變故和性格敏感的緣故，受到一些校園暴力和流言蜚語的傷害。 但我關注的男孩子大多對我回之以友善甚至好感，而這些在我暴胖以後則以相反面存在。 我開始鍾情黑色，以遮掩累贅的肉體；開始恐懼鏡頭，恨不得撕毀每一張存在我肉身的照片；開始藉口怕亮而熄燈洗澡，快步路過有鏡子的地方。 無疑，在我開始自慰史的六年時間裡，我逐步厭惡我的身體，哪怕它是我砥力奮鬥最聖潔的容器。 我覺得，它不配，不配我努力野蠻生長的靈魂，也不配我喜歡的那些笑容好看的男孩子們。 年少清純，不懂得恃靚行兇，但那時候的我已經在心裡刻下了一個觀念： 女孩子是要美的，精緻的，只有好看的女孩子才有資格得到異性的善待。 以至於當我失去美貌加持以後，我自覺而殘酷地親手把自己追求親密關係的權利強行剝落了。   這個階段的我，因清高混雜自卑，對喜愛的異性強行進行無功利審美，反而無欲則剛，不求回應。 而所有的自慰行為，都僅僅出於我自己身體的真實需求，自給自足，自娛自樂。 但我當時不認為它是天然無罪的，一直想戒之而無果。 這種狀況直到我上了大學才有了改觀。

青春期是孩子性發展的關鍵時期。 在邁向成人的過程中，有著豐富的情欲和情緒在混雜。 如何防止孩子被性侵，厘清情欲的邊界，顯得至關重要的。 有一陣子迷上了一部HBO電視影集《就診》，講述了一個心理諮詢師Paul的工作日常。 本文就以這部美劇中的兩個案例，聊一聊青少年的性發展故事，以及背後複雜的心理動力。 每週一是一位29歲的女孩Laura來問診。 Laura是一位很有魅力的麻醉師。對她而言不管什麼情景下，與男人的關係，都會演變成性關係。 她所擅長的關係情景，便是誘惑和控制。 這一次，她愛上了是她的諮詢師Paul，一位70歲的知名精神分析師。 因為深陷暗戀，她取消了和男友的婚約，甚至在夜店差點誤把色狼當成Paul發生一夜情。 她也深知自己的魅力迷住了這位諮詢師。 她在診室裡大談特談個人的性愛細節來誘惑Paul，甚至直接表達渴望與他上床。 而Paul也陷入了這段性移情的關係裡。 直到自己的妻子外遇，才想起要尋求多年前的老師Gina的督導。 這個過程Paul深知自己被攻陷，但還是用理智守住了身體上的界限。 當Paul把注意力回到自己和伴侶身上時，治療才有了突破。 Laura道出了她第一次的性關係，發生在15歲母親去世後的那年。 父親萎靡不振，Laura為了走出死氣沉沉的家，去了父親的老朋友David家度假。 她一直覺得他們一家都很喜歡自己。 於是，假期結束她請求David一家能夠收養自己，可是遭到了拒絕。 幾個月後David來到她所在的城市出差，並住在Laura家。 Laura引誘他和自己發生性關係。她一直試圖告訴自己是自願的，沒有被迫，也沒有傷害。 但在Paul寬厚的安全感下，她講出了細節。 那天晚上，當David老練地脫掉褲子露出生殖器時，她感到噁心和抗拒。 她希望可以逃走，但她做不到。 那一刻她明白，自己只是想讓David帶她離開這死氣沉沉的家，並不想和他發生性關係。 可是David卻利用了她當時的無知和對新生活的渴望。 甚至結束之後告訴Laura，你現在是一個真正的女人了。 整個過程，她父親就睡在隔壁房間。 這段傷害讓Laura無法走出用性來和男人溝通的人際方式。 她的人生一直在引誘男人上床。 在遇到諮詢師Paul之後，她就一直在引誘Paul，她以為這是深情的愛戀。 Paul幫助她重新詮釋了少年時期的這段性關係。 諮詢師Paul講了一個自己的故事。 Paul在14歲那年瘋狂地愛上了33歲的女生物老師。 每天都他寫長長的情書夾雜在作業紙送給生物老師。 終於有一天，在實驗室，當所有的同學都走了後，他鼓起勇氣跟生物老師表白。 告訴她他多麼愛她，多麼渴望親吻她。 33歲的生物老師聽了之後，把實驗室的燈都關了，徑直走到他面前，說，來吧（吻我吧）。 在黑暗中，他感受著生物老師平靜呼吸中的女性氣息，才知道他並沒有準備好。 老師看穿了他的幻想，直接乾脆地不帶誘惑地戳破了這個幻想的泡泡。 幾秒鐘後，他清醒過來，倉皇逃走。 多年後他心底無比感激這位女老師，是她教會了他區分幻想與現實。 讓他知道，性幻想是一回事，真實去做又是另一回事情。 Paul告訴Laura，那場由她引誘的性關係並不是她的錯。 錯在那個40歲的老男人，他應該幫助她走出情欲迷亂和情緒錯亂的時期。 她應該跟父親講出整個事情，是因為父親的缺位，讓失去母親的她陷入了無助絕望。 正是Paul恪守了諮詢師的倫理道德，示範了情欲在勾引和克制之間的流動，Laura才真正得到了治療。   週三是一位16歲的花季少女Sophie，在體操方面很有天賦，有望成為奧運選手。 Sophie的父母離異，她一直認為只有父親和教練才懂她才愛她。 其他所有人尤其她母親對她來說就是障礙，她對母親有無限的憤怒。 一次自殺行為後被母親送到了Paul這裡治療，以確定是否可以回到體操隊。 諮詢過程中，Paul瞭解到，Sophie的父親是一位色情攝影師，拍了很多裸體影集。 小時候他父親的工作室就在家裡，家裡有很多的女模特。 在母親去上班的時間裡，那些女模特光著身子走來走去，經常和父親上床。 有一次被她撞見，那年她大概7歲。 父親沒做任何解釋，只是埋怨她這麼早放學，然後鎖上門繼續和情人呆在房間。 她沒有把這個秘密告訴母親，在心理上完成了和父親的一場同謀。 她不敢告訴母親父親的偷情，是擔心她是父母親分開的罪人。 在一個家庭裡，年幼的孩子總是期盼父母能夠彼此相愛。 她辛苦地守住這個秘密，她擔心哪天萬一自己說漏了嘴，母親就會離開這家離開自己。 從此她不再對母親敞開心扉，甚至幾乎不跟她講話，擔心忍不住講出這個秘密。 後來父母親還是離婚了。 她不願意去承認真相，一直覺得父母的離婚是自己的過錯。 她一直活在幻想裡。相信是因為父親懂她愛她，才會這樣讓她看見他與情人做愛的秘密。 因為只有這種幻想和自我解釋，才能解釋她所看見的一切。 而她父親確實也是這樣表現給她，告訴她他是多麼懂她愛她。 說他們是不用語言就靈魂相應的父女關係。 Sophie甚至渴望和父親完成一次性愛，因為她堅信自己比媽媽更愛爸爸。 後來沒有如願，Sophie的情欲轉移到了她的教練那裡。 她通過幫教練照看孩子，並在教練家裡與她發生關係這個秘密，來跟其他的體操選手競爭。 直到她發現教練和他妻子的關係惡化，又體驗了拆散他人家庭的強烈內疚。 那種內疚她實在無法承受，開始在訓練時走神，最後發展到要自殺結束自己的生命。 對於正值青春期的Sophie，Paul用的是示範。他示範給了什麼是有界限的愛。 在一次諮詢裡，Sophie淋著雨過來，衣服都濕透了。 Paul去拿自己女兒的衣服給她換，因為她雙手受傷了所以她說，你需要幫我脫衣服。 Paul喊來了他妻子過來幫忙。 她不斷用各種小事故試探Paul，來證明Paul是不是愛她才這樣做，還是只是諮詢師的規則。 Paul每次都通過了測驗，告訴她他愛她，如父親那般愛她，愛得深情而有界限。 Paul告訴她，是成年人沒有在她幼年裡幫助她建構清晰的性、身體和情欲的界限。 讓她在界限混亂的關係裡對性和身體丟失了安全感。 母親雖然柔弱沒有能夠保護她，但母親在堅強、耐心且不離不棄地陪伴著她。 最後，Paul用堅定的眼神看著Sophie平靜而有力量地說： 這不是你的錯，孩子，這不是你的錯。 錯在成年人那一邊。 Paul 示範了裸露的界限後，終於抵達了她的內心，幫助她看見了真相。 看見了她是如何深情地愛自己的媽媽，也看見了爸爸的欺騙和謊言。    3    對青春期的孩子來說，身體的發育和荷爾蒙的增加，會引發他們對性的探索。 這是性發展的自然過程。 而探索的過程中情欲的流動，夾雜在未成年人和成年人的感覺裡。 那些師生之間，父女母子之間，成年人與未成年之間的關係裡，夾雜著很多情欲的流動。 可是未成年人不知道流動的界限，不知道如何去處理身上的這股強烈的性能量。 這裡需要的是成年人對界限的把握。 否則，就會縱容這個孩子誘惑自己，還以為這是孩子對師長深情的愛。 孩子需要成人細細的陪伴，更需要成人理清發生在自己身上的那些欲望與界限。 發育期的孩子會因為各種原因討好異性的父母。 孩子對你的傾心和愛慕，會讓你在某個瞬間升起某種依戀和渴望。 甚至會讓你懷疑成人的性欲和強烈的母愛是沒有區別的。 但其實我們心底裡是清楚我們的愛在哪裡，情欲的節制在哪裡。 父母若可以享受夫妻之間的親密關係，明確把孩子放到孩子的位置。 就可以在合適的時機和孩子一起探討情欲的感覺是什麼，什麼樣的探索是安全的。 誘惑可能不是真的，深情也有可能不是真的。渴望被真正地理解和愛才是真的。

一眨眼2019已經結束了 早知道…就不眨眼了 相信很多人和我一樣從年初的一無所有到年終還是一無所有從不忘初心，一年白忙 好了，今天我們不談傷心事！只想問問大家 你們“某些”事上，今年目標都完成了嗎？ 如果沒達標，建議有空來找夢天堂小編談談“理想”！ 估計有人會說，為什麼小編總是喜歡拿啪啪啪說嘴？ 真的不是小編喜歡說，而是沒有做愛真的會“出事”！   比如：沒有做愛，受傷的總是你的“右手”。（開個小玩笑） 言歸正傳 關於為什麼男人需要啪啪啪啪 看下麵↓ 啪啪啪理由一：能預防性功能障礙 用進廢退這個成語，用在男人的性能力上也同樣合適。就像機器零件長期不用會生銹一樣，男人如果長期不能“啪啪啪”，陰莖就會存在缺乏血流的情況，一些細小的組織就會退化甚至“死亡”，性能力下降、內分泌不調等問題也就出現了。所以太長時間不用，再難重振雄風並不僅僅是個玩笑哦。 做愛理由二：能保持前列腺及膀胱健康 精液的主要成分，除了少量的精子之外，大部分都是前列腺液，前列腺液需要定期射精排出，時間過長可能會引起慢性無菌性前列腺炎。研究調查顯示，禁欲的男人患上前列腺癌的幾率比較高，如果到了50歲左右還能保持規律性生活的男性，患上前列腺癌的風險會大大降低。 另外，“做愛”還能鍛煉男性的膀胱肌肉，程度相當於做括約肌鍛煉操，有助於保持膀胱健康。 做愛理由三：能幫助男人睡眠 在性生活的過程中，男性出現一次強烈的性高潮就相當於服用了2-3毫克的安定劑，能幫助男人更好的進入睡眠，提升睡眠品質。這也是為什麼有些男人“啪啪啪”一結束就能立刻進入夢鄉的主要原因。 做愛理由四：能提高身體的抵抗力 男人一周規律的過兩到三次的性生活，能使體內的免疫球蛋白A的抗體數量增加30%，這樣能使男人對流感、傷風感冒等疾病的抵抗力大大提升。 做愛理由五：能促進睾丸酮分泌 有健康適度的性生活，男性的體內的睾丸酮分泌量會增多。睾丸酮能提升男性性欲和活力，使男人的肌肉更發達，減少體內脂肪的積存，還能增加骨骼密度，預防骨質疏鬆，對保護心血管、腎臟以及提升精子品質都有好處。  所以，終上所述，適當的做愛還是有益身心健康。在這裡夢天堂小編也對廣大的老少爺們說聲，千萬別忍著自己，當然對下次她拒絕你的時候，你也可以回答一句：我這是為了身體健康。 不過夢天堂小編還是要強調的下：做愛需適度，量多會傷身。如果感到疲軟無力、時間短者還需及時注意，影響兩性生活者還需及時就醫，不過街邊小藥店的偉哥，某寶上的壯陽物不要貪！要少用慎用！

早洩成了破壞男女關係的重要因素，越來越多的男性非常關注自己的“持久度”，那究竟如何才能達到改善的目的呢？ 除了使用情趣夢天堂產品作為“性”生活的輔助，其實還有一些小妙招，今天小編就總結了一些，一起來看看有哪些吧！ 01.注意好好休息 千萬不要在特別勞累的時候進行房事，否則肯定會影響自己的“性”能力！所以，好好休息是改善早洩第一步！ 02.裸睡有益健康 男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。同時，內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液迴圈和正常排精。 03.多吃核桃 胡桃仁，對於男性朋友補腎防遺精，陽痿有幫助。男性朋友可以適量的食用，對早洩的改善也會有一定的幫助呢！ 04.定期鍛煉 大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於增強男性的性能力。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。 05.多吃點枸杞 枸杞中的維生素C含量比柳丁高。β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。鐵含量比牛排還高。所以，枸杞就經常被人們用來消除疲勞。枸杞所起到的壯陽功能，很多人將枸杞用來增強免疫力。也許一定程度上，枸杞的確有預防早洩的作用。但是，枸杞卻不是所有的人都適合服用。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒以及身體有炎症的病人最好別吃。而且每天對於枸杞的攝入是有數的。  06.戒煙 長期大量吸煙，對血管有一定的損害。尼古丁還會造成身體的疾病。戒煙對男性的杏能力提升有很大的幫助。 07.適度飲酒 沒有證據表明適度喝酒會造成早洩，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙等問題。  08.保持體重 超重可以引起很多健康問題（可以參考一下BMI值，你的體重是否在健康範圍內），包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那麼就可能降低男性的杏能力。 09.不亂吃藥和補品 是藥三分毒！所以，任何壯陽類的藥物都不能隨便亂吃。還有就是一些民間的偏方和補品，都不能隨便進補，有可能會適得其反！ 10.保持良好心態 良好的心態可以有效的預防疾病，在生活中不要對於名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候，積極調整自己的心態，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免早洩出現。 11.節制欲望 長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導致精神疲乏，是導致早洩的原因之一。如果覺得自己身體不堪重負，可以控制一下自己的欲望，夫妻可以分開睡，甚至可以分居一段時間，這樣做也是有一定效果的！ 12.冷熱水交替 冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反復3-5次即可結束。 13.拒絕熬夜 “夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當性熬夜”，建立規律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意，疲勞時不宜勉力進行性生活，一旦偶爾發生早洩，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性資訊記憶。 14.警惕高血壓 高血壓是成年男子常見的問題，它同樣會導致早洩，陽痿等一系列的男性問題。因此，要控制飲食，加強鍛煉，多吃水果少吃肉，定期進行血壓測試。 15.每天至少走3000步 能走路儘量不要坐車，能騎車儘量不要開車！現在很多軟體都可以計算你的行走步數，所以請保持在每日3000步以上，這樣對男性杏能力的提升有一定的幫助。

龜頭太敏感，絕對會讓人抓狂，但是卻是很多人不得不面對的一個現實。 很多男性經常問：究竟該怎麼來判斷自己是不是敏感呢? 今天情趣夢天堂小編就來教你自我檢測的方法。 自我檢測方法 第一步 當你弟弟處於疲軟的狀態時，將包皮上翻，直到整個頭都露出來。 第二步 用手輕輕地擠捏你的頭，如果感覺到很癢的話，則證明比較敏感。如果沒有什麼特別強烈的感覺，說明不是特別敏感。 第三步 觀察龜頭的表面，如果表面非常平滑，則相對而言比較敏感。如果龜頭表面有褶皺，不是那麼圓滑的話，則說明身經百戰，已經不那麼敏感了。 是不是特別簡單又方便呢？ 龜頭敏感的危害？ 她已經忍你很久了！你每次都是進去幾下就完事，你倒好，洗洗睡了！可她每次都不滿意，面對你的無能，面對你的一次次漫不經心，她常以淚洗面...... 別整天忙著上班，應酬，別整天說自己走不開！別等到“紅杏出牆”才追悔莫及！！你自己心想應酬太多熬夜太多，身體疲累心累難免會... 快，不一定都是早洩。龜頭過度敏感，是導致射精快的一大元兇。經常射精快，不僅影響夫妻感情，還會導致男性產生自卑心理、久而久之引發精神性陽痿。那麼，由龜頭敏感引起的射精快應如何解決呢? 如何降低龜頭敏感度呢? 如何降低敏感呢？ 第一點 儘量不要讓龜頭一直包裹在包皮裡面，如果包皮實在過長的話，可以考慮去割除。如果是包莖的話，一定要割除。 第二點 使用情趣夢天堂的延時產品。正確的使用輔助產品，可以有效改善龜頭敏感度，從而使它的耐力增加。 第三點 增強身體素質。經常進行體育鍛煉，多補充一些營養物質，對降低敏感度有一定的幫助。 第四點 合理使用套套。套套可以降低敏感程度，如果特別敏感的話，還可以佩戴兩個，可以借由此而改變過於敏感的習慣和狀態。 (*提醒帶兩個保險套，雖可降低敏感，但可能會提高保險套破掉機率)